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| A Nutricionista Laís Gomes, da Aliança Instituto de Oncologia explica benefícios e cuidados com a bebida. Fotos: Divulgação |
O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo e um importante aliado para a saúde, principalmente para quem busca perder alguns quilinhos. A nutricionista Laís Gomes, da Aliança Instituto de Oncologia explica que a bebida possui alto potencial diurético, termogênico, anti-inflamatório e antioxidante.
De acordo com a nutricionista, para cada organismo e necessidade existe um tipo de chá. Ela alerta que é apesar dos benefícios, os diuréticos podem desidratar e sobrecarregar o sistema renal. Além disso, os chás ergogênicos podem levar a taquicardia, por isso é importante ter orientação profissional e não seguir nenhuma dica sem acompanhamento médico.
Ainda conforme Laís, chás compostos por cafeína, como o mate e o preto, devem ser utilizados com moderação, "uma vez que a cafeína aumenta a secreção gástrica, ansiedade, taquicardia, entre outros efeitos adversos", destaca.
"Os chás podem ser utilizados todos os dias, mas nunca para substituir a água. A hidratação com água é primordial e deve ser realizada de forma adequada", argumenta.
Confira dicas de chás com a nutricionista:
• Verde: é desintoxicante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de acelerar o metabolismo favorecendo a queima do tecido gorduroso.
• Preto: tem em sua composição a cafeína que, ao ser consumida de forma adequada, reduz a sensação de fadiga e sonolência, além de ter potencial termogênico.
• Gengibre: é uma erva que pode ser utilizada na forma de chá, ele é um potencial termogênico e anti-inflamatório, que também atua no sistema digestivo.
• Canela: é um ótimo aliado no controle da glicose, reduz a vontade de consumir alimentos doces e apresenta capacidade de acelerar o metabolismo.
• Mate: tem ação estimulante reduzindo a sensação de cansaço e é antioxidante.
"A função emagrecedora do chá é real, mas deve ser aliada a uma alimentação saudável, ou seja, equilibrada em quantidade e qualidade, além da realização de atividade física frequente", finaliza.
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